journal3294 님의 블로그

성공을 부르는 동기부여의 비밀 동기부여의 시작, 나만의 목표 설정 동기부여의 가장 기본적인 출발지는 명확한 목표 설정입니다. 대학 시절 제 룸메이트였던 친구가 있습니다. 그는 항상 무기력해 보였지만 어느 날부터인가 매일 새벽에 도서관에 가기 시작했어요. 반신반의하며 물어보니, 공인회계사 시험 합격이라는 구체적인 목표를 세웠다고 하더군요. 여기서 중요한 점은 '구체적'이라는 것입니다. 막연히 잘해야겠다가 아니라, "내년 6월까지 공인회계사 시험 합격"이라는 식으로 특정한 기한과 결과를 설정해야 합니다. 목표가 구체적일수록 동기부여와 계획 수립에 도움이 됩니다. 작은 성공 경험이 쌓이는 과정 큰 목표를 세운다는 것은 중요한 일이지만, 그 목표를 달성하기 위해서는 작은 성공 경험들이 필요합니다. 제가 한 번..

웰빙을 잘못 알면 생기는 실수들 웰빙이라는 신화의 시작어느 날 친구와 함께 건강한 삶에 대해 이야기하다 보니, "웰빙"이라는 단어가 가지는 무게에 대해 다시 생각하게 되었어요. 여러분도 아마 그렇겠지만, 저는 이 웰빙이라는 단어가 가져오는 막연한 아름다움에 꽤나 끌렸었죠. 건강하게 먹고, 체력 관리를 하며, 마음의 평화를 추구하는 삶. 그런데 웰빙을 추구하면서 자주 저지르는 실수가 뭐냐고요? 과도한 정보의 홍수제 친구 수진이는 웰빙 트렌드를 뒤쫓기 위해 온갖 건강 관련 정보 책과 잡지를 사들였어요. 그런 수진이를 보며 문득 '물론 건강한 정보가 필요하지만, 이것이 너무 과하면 어떡하지?'라는 생각이 들었습니다. 수진이는 어느 날 아몬드가 최고라고 해서 하루 한 줌 이상 먹었고, 다음 날은 소금에 해가 ..

완벽한 피부와 머릿결을 위한 리얼 팁 아침의 시작, 저녁의 마무리: 스킨케어 루틴몇 년 전, 저는 아침에 스킨케어를 소홀히 했다가 피부 트러블로 고생했던 적이 있었어요. 가끔 친구들이 "너 무슨 크림 쓰냐?"고 물었을 때, 아무 대답을 할 수 없더군요. 그때부터 철저한 스킨케어 루틴을 만들어 보았습니다. 아침에는 가볍게 클렌징하고, 토너로 시작해 비타민 C 세럼을 사용하는 것이 일상이 되었죠. 그 덕분인지 피부가 훨씬 생기 있어졌어요. 저녁에는 메이크업을 깨끗이 제거하고, 수분 공급이 풍부한 나이트 크림과 아이크림을 사용합니다. 스킨케어 루틴에서 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 제품을 찾는 것이에요. 친구나 인플루언서가 추천한다고 무작정 따라 하기보다는, 피부 타입에 맞는 제품을 직접 사용해 보며 탐색..