웰빙을 잘못 알면 생기는 실수들

웰빙을 잘못 알면 생기는 실수들

 

 

웰빙이라는 신화의 시작

어느 날 친구와 함께 건강한 삶에 대해 이야기하다 보니, "웰빙"이라는 단어가 가지는 무게에 대해 다시 생각하게 되었어요. 여러분도 아마 그렇겠지만, 저는 이 웰빙이라는 단어가 가져오는 막연한 아름다움에 꽤나 끌렸었죠. 건강하게 먹고, 체력 관리를 하며, 마음의 평화를 추구하는 삶. 그런데 웰빙을 추구하면서 자주 저지르는 실수가 뭐냐고요?

 

과도한 정보의 홍수

제 친구 수진이는 웰빙 트렌드를 뒤쫓기 위해 온갖 건강 관련 정보 책과 잡지를 사들였어요. 그런 수진이를 보며 문득 '물론 건강한 정보가 필요하지만, 이것이 너무 과하면 어떡하지?'라는 생각이 들었습니다. 수진이는 어느 날 아몬드가 최고라고 해서 하루 한 줌 이상 먹었고, 다음 날은 소금에 해가 있다고 해서 거의 소금을 먹지 않았죠. 결국 그녀의 고민은 정확한 기준을 찾지 못해서 생기는 혼란이라는 걸 깨달았어요.

 

건강 식단의 함정

'웰빙'이라는 이름 아래 다이어트를 시도한 적이 있습니다. 인터넷에 떠돌아다니는 다양한 식단을 따라 했죠. "이번 주는 채식으로!" 하며 시작한 다이어트는 늘어진 피부와 피로감을 선사했습니다. 문제는 어느 정보가 진짜인지 알 수 없다는 것. 식단이라는 것은 사람에 따라 다르게 적용되어야 하지만, 일반화된 정보를 맹신한 제 실수였죠.

 

운동, 제대로 하지 않기

운동도 마찬가지였어요. "하루에 최소 10,000보는 걸어야 한다"는 이야기를 듣고 무리하게 걷던 때가 떠오릅니다. 예상치 못한 무릎 통증에 병원을 갔죠. 의사 선생님은 "자신의 몸 상태를 먼저 파악하고 운동량을 조절하는 것이 중요하다"며 올바른 운동법을 알려주셨습니다. 무작정 많이 한다고 건강한 것은 아닙니다.

 

스트레스 관리를 명목으로

종종 친구들에게 "웰빙을 위해 이렇게 해야 한다!"라는 말을 들으면 오히려 스트레스를 받곤 했습니다. 요가나 명상처럼 스트레스 관리를 통한 웰빙 활동도 결국은 스트레스의 원인이 되기도 하죠. 친구 승환이는 매일 아침 명상 타임을 반드시 가져야 한다는 강박 때문에 오히려 스트레스를 받게 되었다고 합니다.

 

트렌드를 맹신하지 말 것

최근에는 "헬시 플레저(Healthy Pleasure)"라는 트렌드가 있습니다. 건강한 소비를 지향하지만, 그 이면에는 상업적인 목적이 숨겨진 경우도 많죠. 이러한 트렌드를 맹신하다 보면 정작 진짜 웰빙과 멀어질 수 있습니다. 저도 몇 번 그런 실수를 한 적이 있죠.

 

웰빙은 결국 나에게 맞게

결국 웰빙은 남의 것이 아닌 나만의 것이어야 한다는 것을 알아야 합니다. 수진이도 이제는 여러 정보를 조합하고 자신에게 맞는 방식을 찾으며 진짜 웰빙을 실현하고 있습니다. 중요한 것은 자신을 잘 이해하고, 그에 맞는 방식을 선택하는 것입니다.

 

 

하나 기억하세요. 웰빙이란 남에게 보여주기 위한 것이 아니라 결국 나 스스로 행복하고 건강한 삶을 누리는 것이 핵심이라는 것을요. 미리 잘못된 방식을 알고 피할 수 있다면, 훨씬 더 건강하고 행복한 웰빙을 누릴 수 있을 것입니다.